Alpha Foods: Gli studi dimostrano: Come affrontare l’autunno in modo sano e senza stress

Ciao Jekoo,

Ti senti anche tu a volte stressato? Stanco? Esausto? In un mondo così frenetico, l’equilibrio di corpo, mente e spirito è la base di una vita soddisfacente.

Ma come si può raggiungere un tale benessere olistico? La chiave sta nei dettagli, nelle piccole e grandi abitudini che definiscono la tua vita quotidiana. È stato dimostrato in studi scientifici che le persone in buona salute seguono routine di supporto efficaci¹.

Per mostrarti come aumentare il tuo benessere con piccoli passi, vogliamo condividere oggi con te una delle nostre routine preferite.

La mattina: Imposta il tono della giornata

I nostri consigli:

Bere acqua: Stimola il metabolismo e purifica dalle tossine.
Mindfulness: Prova la meditazione o esercizi di respirazione.
Niente caffè: Scegli opzioni più leggere come il Matcha per un’energia duratura.

Risparmia il 25% sul Matcha Ritual

Il pomeriggio: Nutri il tuo corpo e rimani concentrato

I nostri consigli:

Fai delle pause: Vai a fare una passeggiata o inserisci qualche esercizio di stretching.
Nutri il tuo corpo: Mangia un pasto equilibrato (antinfiammatorio), ad esempio con verdure a foglia, avocado e noci.
Mangia con calma: Pratica un’alimentazione consapevole, mangiando lentamente e senza distrazioni.