Ciao Jekoo,
Una cattiva alimentazione non ha effetti negativi solo sulla nostra forma fisica, ma può portare anche a spiacevoli conseguenze!
In particolare, capita sempre più spesso di trovare un brutto asterisco sulla riga del colesterolo all'interno delle nostre analisi del sangue.
È diventato così comune che a volte fingiamo di non vederlo, pensando che il valore sballato rientrerà nel regime dei 200mg entro poco tempo.
Non dobbiamo prendere la situazione sottogamba: il colesterolo alto può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e avere ripercussioni negative nel nostro quotidiano.
Ma come possiamo prenderci maggior cura di questo aspetto?
Principalmente in due modi:
1. Iniziando un regime di dieta bilanciato, evitando quindi alimenti ultraprocessati e riducendo la quantità di grassi "cattivi";
2. Integrando gli Omega-3 all'interno della tua dieta, per aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL) a discapito di quello cattivo (LDL) e ridurre i trigliceridi nel sangue;
