| La giornata internazionale dello sport è una ricorrenza promossa dall’assemblea generale delle Nazioni
Unite, per sottolineare il grande potere dello sport nell'avvicinare le persone e promuovere il progresso sociale e una cultura di pace. Ogni giorno, in tutto il mondo, lo sport, con i suoi valori, migliora la qualità della vita delle persone. Un adeguato livello di attività fisica riduce il rischio di contrarre diverse patologie quali diabete, ipertensione e depressione, migliora la salute delle ossa e la capacità funzionale del corpo, è decisivo per il dispendio energetico e, quindi, aiuta ad avere equilibrio calorico e un peso sano. Oggi fare sport è più importante che mai: dato lo scarso numero di impieghi che comportano uno sforzo fisico, le
attività sportive devono essere integrate nel tempo libero.
Scopriamo insieme come si può inserire facilmente un adeguato livello di attività fisica nella nostra routine quotidiana.
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