Quando le giornate sono molto impegnative, può capitare che addormentarsi richieda più tempo del solito. Per questo è importante costruire una routine serale semplice e costante per favorire un riposo ristoratore. 

Inizia rallentando i ritmi, metti da parte gli schermi e concediti qualcosa di caldo: una tisana a base di malva, valeriana o camomilla può essere una coccola che segna la fine della giornata. 

E se hai bisogno di un supporto in più, nella nostra selezione trovi anche integratori a base di melatonina, sostanza che contribuisce a ridurre il tempo richiesto per prendere sonno quando assunta nelle quantità previste.

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