Emma Materasso: Benvenuto Autunno: notti più lunghe, sonno migliore 😴

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La stagione è cambiata. Possono cambiare anche le tue notti!

Con l'arrivo dell'autunno arrivano notti più lunghe, aria più fresca e un cambiamento naturale nel ritmo del corpo. Piccoli accorgimenti nella routine fanno la differenza nel sonno.
Il primo: è il momento di passare a un piumino più pesante. Il corpo ha bisogno di sentire il peso giusto per rilassarsi. I Piumini Emma sono nati proprio per questa transizione.
Il secondo: le giornate più corte fanno aumentare la produzione di melatonina prima. Se senti sonno prima del solito, è il tuo corpo che si sta adattando alla stagione.
Il terzo: usa questo cambiamento per fare un reset della routine. Dopo l'estate gli orari diventano irregolari. Questo è il momento giusto per tornare a un orario di riposo costante.

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