Emma Materasso: 🌟Buoni propositi per il 2022? Dormire meglio?
Preparati per il nuovo anno assicurandoti il miglior risveglio di sempre.. al miglior prezzo!
Buoni propositi per il nuovo anno?
Quanto è lunga la vostra lista? Siamo sicuri che manca ancora qualcosa.. dormire davvero bene! Spesso dimentichiamo che la qualitá del sonno ha un impatto enorme sulla salute fisica, mentale ed emotiva.
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Dormire bene ti aiuterà a svegliarti al meglio ogni giorno. Preparati per il nuovo anno!
Adotta una nuova routine notturna
Sviluppare una routine regolare per andare a letto può davvero essere importante per mantenere il tuo ritmo circadiano in equilibrio. Puoi provare con lo yoga, la lettura o un bagno caldo.
Niente caffè dopo le 3 di pomeriggio
Bere caffè qualche ora prima di andare a dormire può avere un effetto negativo sulla qualità del tuo sonno. Sappiamo che è difficile, ma prova a limitare la caffeina nel tardo pomeriggio.
Luci blu prima di dormire? No, grazie!
Che ne dici di evitare la TV, il computer e lo smartphone dopo le 10 di sera per i prossimi 90 giorni? Una bella sfida, no? Ti promettiamo che dormirai come un bambino!
Occhio allo stile della camera da letto
Più è accogliente, meglio è: materasso e cuscini di ottima qualità ti aiuteranno ad ottenere finalmente il riposo che meriti!
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