Allenare la forza e il core è fondamentale!
Che tu sia un runner del fine settimana o un ultramaratoneta incallito, l'allenamento per l'equilibrio e la mobilità (e l'attenzione ai gruppi muscolari trascurati) non migliorerà solo l'efficienza, ma ti porterà anche a percorrere distanze più lunghe. Renderà inoltre la corsa molto più divertente. Continua a leggere per scoprire i consigli più efficaci per migliorare la tua corsa fin da subito.
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Migliora la corsa con questo allenamento
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Il trucco? Allenare il maggior numero possibile di gruppi muscolari con ogni esercizio.
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Il vero motivo per cui non si dovrebbero mai trascurare gli hamstrings
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Hanno un ruolo importante per una prestazione di alto livello.
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Ottieni un core forte in soli 7 giorni
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Migliora la postura, la flessibilità e, ci scommettiamo, anche la velocità.
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