foodspring: 5 esercizi per diventare un runner migliore

Allenare la forza e il core è fondamentale!
                                      


Che tu sia un runner del fine settimana o un ultramaratoneta incallito, l'allenamento per l'equilibrio e la mobilità (e l'attenzione ai gruppi muscolari trascurati) non migliorerà solo l'efficienza, ma ti porterà anche a percorrere distanze più lunghe. Renderà inoltre la corsa molto più divertente. Continua a leggere per scoprire i consigli più efficaci per migliorare la tua corsa fin da subito.

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Migliora la corsa con questo allenamento


Il trucco? Allenare il maggior numero possibile di gruppi muscolari con ogni esercizio.

Il vero motivo per cui non si dovrebbero mai trascurare gli hamstrings


Hanno un ruolo importante per una prestazione di alto livello. 

Ottieni un core forte in soli 7 giorni


Migliora la postura, la flessibilità e, ci scommettiamo, anche la velocità.

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