foodspring: Cosa puoi fare oggi?
Voler diventare più sano e più forte è super-importante, ma non è un obiettivo così facile da raggiungere! Beh, ecco un detto che probabilmente avrai sentito innumerevoli volte e che è la chiave di ogni successo: un passo alla volta. Se si inizia in piccolo e si sviluppano abitudini sane, in poco tempo si vedranno grandi cambiamenti. Ecco 7 semplici cambiamenti, uno per ogni giorno della settimana, per iniziare al meglio il tuo percorso.
Lunedì: Distribue ta gratitude 
Non c'è niente di più facile: comincia bene la settimana incorporando una pratica di gratitudine nella tua routine quotidiana. Siamo grandi sostenitori del potere della positività e questi 5 semplici trucchi ti aiuteranno a riflettere e ad essere più presente. Per cosa sei grato oggi?
Martedì: Cucina una cena sana 
Potrai finalmente sfatare una volta per tutte il mito che sano non può essere anche buono! Prova questa appetitosa Pasta alla Norma, una cena confortante e buonissima, perfetta per una fredda serata invernale e piena di proteine e verdure.
Mercoledì: Fai decluttering e organizza 
Potrebbe sorprenderti, ma una casa ordinata può davvero aiutarti a concentrarti, raggiungere i tuoi obiettivi e completare i tuoi compiti quotidiani più facilmente. Scegli solo un cassetto o una sezione della tua casa in modo che il lavoro non sembri ingestibile. Continua a leggere per scoprire come fare decluttering e organizzare in 7 passi.
Giovedì: Mangia verdure... a colazione 
Se fai uno smoothie al mattino, che ne dici di andare sul verde? Una miscela di frutta, verdura verde e acqua fornisce nutrienti altamente concentrati nella loro forma più naturale, assicurandoti la tua dose giornaliera raccomandata di 5 porzioni di frutta e verdura in una sola bevanda gustosa.
Venerdì: Prenditi 15 minuti per allenarti a casa 
Senza dubbio è stata una settimana lunga, ma prima di dirigerti verso un meritato fine settimana di relax, attiva i tuoi addominali con un breve allenamento di 15 minuti a casa per rafforzare i muscoli.
Sabato: Fai una lunga passeggiata 
Shopping? Gita al parco con il cane? Passeggiata nella natura? Ovunque tu vada, camminare è un modo semplice per incorporare più movimento nella tua routine quotidiana. Ascolta i consigli degli esperti su come trasformare una passeggiata in un allenamento super efficiente.
*Contiene zuccheri naturali
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