foodspring: L'integratore che devi provare
Solo 3 g di questo potente integratore aggiunti al tuo solito shake proteico, bevanda energetica o semplicemente all'acqua miglioreranno le tue prestazioni negli allenamenti ad alta intensità. È semplice: la creatina è un aminoacido che fornisce energia alle tue cellule aiutandoti a mantenere l'intensità durante l'allenamento e il recupero. Devi provarla! 
La nostra Creatina in polvere è prodotta utilizzando Creapure® Monoidrato. La creatina è una sostanza che si trova naturalmente nel corpo, e scegliendo di integrare con Creapure® la assumi nella sua forma più pura: massima efficacia, facile dissolvibilità e dosaggio perfetto. 
Quando prendi la creatina? Prendo la creatina tutto l'anno! Tuttavia, eseguo una fase di carico. In precedenza, ne usavo 5g al giorno, ma grazie a recenti ricerche, ho adottato il seguente metodo: 20g al giorno per 5 giorni poi 5g al giorno per 12 settimane. Poi farò 1 mese di pausa. Non ho nemmeno un momento fisso della giornata in cui prendo la creatina, anche se direi di cercare di prenderla la mattina. 
Come la prendi? Ne metto solo un misurino nel mio shake pre o post allenamento. Non ha sapore, quindi è facile da consumare. 
Hai notato una differenza da quando usi la creatina? Sì, personalmente lotto per guadagnare muscoli e forza, quindi ho bisogno di tutto l'aiuto possibile. So che la creatina è uno degli integratori più studiati e sicuramente non mi sento così forte quando non la prendo. 
Se vuoi saperne di più sull'allenamento funzionale e su come portare le tue prestazioni al livello successivo, puoi seguire Will Kane su Instagram @willkane17. 
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