foodspring: Raccogli la nostra sfida: glutei tonici in 30 giorni 🍑
Questo piano di allenamento di 30 giorni è il migliore brucia grassi progettato da un allenatore certificato per aiutarti a rassodare e tonificare i tuoi glutei. Può essere fatto velocemente, a casa o in palestra, e tutto ciò di cui hai bisogno sono due manubri. Fai il tuo primo affondo per glutei più forti e tonici!
Non importa a che punto sei nel tuo percorso di fitness, questa sfida di 30 giorni può stabilizzare i movimenti del tuo corpo e rendere qualsiasi altro esercizio meno doloroso e più accessibile. È perfetto per i runner e i ciclisti!
Alternating Reverse Lunges
Glute Bridge
Side Lying Hip Abduction
3x20 
3x10 
3x10
Proteine Whey Proteine Vegane Le proteine di più alta qualità da mucche allevate al pascolo per sostenere lo sviluppo muscolare. I nostri shake vegani sono ricchi di proteine, 100% vegetali e arricchiti di amminoacidi essenziali per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi fitness 
La crescita muscolare si basa su tre pilastri: allenamento, alimentazione e rigenerazione. Nei nostri articoli trovi le conoscenze di base necessarie per raggiungere il tuo obiettivo. 
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