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I segreti del sonno: ormoni in equilibrio

Quando la sera fa buio presto e la mattina l’alba arriva tardi, significa automaticamente dormire bene? Purtroppo non sempre. La notte e il riposo sono temi piuttosto complessi. Sapevi che gli ormoni svolgono un ruolo fondamentale per un sonno davvero rigenerante?

Vediamolo più da vicino: gli ormoni sono i direttori invisibili del nostro corpo, che controllano molti processi, incluso il sonno. In particolare, l’ormone melatonina ha un ruolo centrale, perché regola il ritmo sonno-veglia. Viene prodotta al buio e segnala al nostro corpo che è il momento di rilassarsi e riposare. 😴

Ma anche altri ormoni, come il cortisolo, l’ormone dello stress, possono influenzare il nostro sonno. Un livello elevato di cortisolo può farci sentire agitati durante la notte e rendere più difficile addormentarsi.

Per questo è così importante prendersi cura di una routine serale rilassante e ridurre lo stress durante i periodi con meno luce. Così creerai le migliori condizioni per un riposo rigenerante e per iniziare la giornata piena di energia.

I nostri consigli per la tua routine di benessere

Con i giusti essenziali puoi aiutare il tuo corpo a trovare un buon equilibrio tra notti rigeneranti e giornate attive.

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Ashwagandha, conosciuta anche come la “bacca del sonno”, non porta questo nome per caso. Molte persone la integrano nella loro routine serale. Noi la offriamo in pratiche capsule.

L’ormone del sonno melatonina, combinato con valeriana, melissa e lavanda, crea un mix perfetto. Il nostro spray senza zucchero è ideale anche subito prima di andare a dormire ed è disponibile ai gusti menta, miele e frutti di bosco.

La L-triptofano è un aminoacido essenziale e precursore della melatonina. Influisce quindi indirettamente sul ritmo sonno-veglia. Le nostre capsule contengono L-triptofano puro, ottenuto tramite fermentazione del riso.

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