Life Extension Europe: L'inverno sta rubando la tua energia e gioia?

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Come sconfiggere la tristezza invernale

Questo inverno ha avuto un impatto sulla tua energia e gioia? Non sei solo. Il disturbo affettivo stagionale (SAD) è un tipo di depressione che si verifica solitamente nei mesi in cui le ore di luce diurna sono più brevi.

La vitamina D3 aiuta le tue cellule a produrre energia e supporta l'umore e la motivazione.

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Vitamina D: contrastare la depressione

I livelli di vitamina D calano in inverno a causa della minore esposizione al sole, aumentando il rischio di umore basso e affaticamento. Studi clinici dimostrano che gli integratori di vitamina D possono aiutare a ridurre questi sintomi.

Questo integratore di vitamina D3 fornisce 75 µg/mcg (3000 UI) di vitamina D3 per capsula.

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Sonno – una cura contro i livelli anomali di cortisolo

Il cortisolo dovrebbe essere alto al mattino per svegliarti e basso la notte per permetterti di dormire, ma nel SAD questo schema è spesso invertito, portando a mattine intontite e notti agitate.

L'ormone del sonno melatonina è anche ritardato la sera e non si spegne correttamente al mattino, il che contribuisce all'insonnia e alla confusione diurna.

Melatonin+ Liposomal contiene melatonina liquida per un supporto rapido del sonno e del ritmo circadiano.

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L-triptofano – per livelli sani di serotonina

La serotonina è un neurotrasmettitore che supporta l'umore e il sonno, ed è prodotta dall'aminoacido essenziale triptofano, che il corpo deve ottenere dal cibo o dagli integratori.

Optimized Tryptophan Plus fornisce L-triptofano e nutrienti di supporto per promuovere la produzione naturale di serotonina da parte del corpo.

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Lo sapevi?

Maggiori informazioni sul SAD e i trattamenti

Una ridotta esposizione alla luce solare può disturbare il nostro ritmo circadiano, che è il nostro orologio interno. Questo squilibrio influisce sulla produzione di cortisolo e melatonina (ormoni del sonno e dello stress) e la serotonina che migliora l'umore cala, lasciando molte persone con un senso di abbattimento.

La terapia della luce è il trattamento più comune per il SAD ed è spesso molto efficace. Aiuta a resettare il tuo orologio biologico e supporta la produzione di serotonina, migliorando l'umore.

Nota: Sentirsi giù di tanto in tanto durante l'inverno è normale, ma se inizia a influenzare la tua vita quotidiana, è importante cercare supporto professionale.

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