Insieme per la salute🌸
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Ciao MYBEAUTYlover,
come già saprai, questo mese stiamo collaborando con la Fondazione Libellule Insieme, che dal 2015 si dedica alla prevenzione e cura dei tumori femminili, offrendo supporto psicologico alle pazienti e
accompagnandole nella loro rinascita dopo la malattia.
Oggi vogliamo condividere con te una lista stilata con la nutrizionista della Fondazione, la Dott.ssa Cristina Amianti, che include piccoli accorgimenti per mantenerti in salute, perché la prevenzione comincia a tavola! 🍽️✨
1. Scegli nutrienti essenziali:
Mangia una varietà di frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Questi alimenti sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario🥦
2. Controlla il peso:
Mantenere un peso sano è fondamentale. L’obesità aumenta il rischio di sviluppare vari tumori, quindi cerca di bilanciare alimentazione e attività fisica! 🏃♀️💪
3. Limita alcol e zuccheri:
Riduci il consumo di alcol e di zuccheri aggiunti, presenti in molte bevande e snack. Troppo zucchero può contribuire a problemi di salute🍷❌
4. Fai scelte alimentari consapevoli:
Scegli proteine magre come pesce e pollame, e integra più alimenti vegetali nella tua dieta. Questo può ridurre i fattori di rischio per il cancro🌱🍗
5. Adotta una dieta antinfiammatoria:
Alimenti ricchi di omega-3 (come il pesce grasso) e frutti
di bosco possono aiutare a combattere l'infiammazione 🍓🐟
6. Informati e sii consapevole:
Promuovere l’alimentazione sana è essenziale. Non dimenticare l'importanza di una colazione equilibrata e pasti leggeri alla sera! 🍽️🌙
Segui questi consigli per migliorare il tuo benessere e ricorda:
#INSIEMESIRICOMINCIA!
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