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Perchè le vitamine sono essenziali per gli sportivi? 🤩
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Gli sportivi, e soprattutto quelli che praticano sport di forza, hanno un fabbisogno energetico più elevato. Gli atleti che si allenano regolarmente e/o intensamente consumano di più le loro riserve di vitamine. Questo spiega perché sono generalmente carenti, soprattutto se stanno facendo una dieta ipocalorica.
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Tuttavia, le vitamine sono essenziali per mantenere una buona prestazione fisica, in quanto aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a combattere meglio lo stress ossidativo prodotto durante l'allenamento. 💪
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Integrare le vitamine è dunque interessante per aiutare gli atleti a rimanere sani, migliorare le loro prestazioni e limitare le carenze rispettando l'apporto calorico che si sono fissati come obiettivo.
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