Buongiorno!
Prima di tutto, vorrei precisare che questa e-mail non ti parlerà di come mangiare in modo sano ed equilibrato o di come evitare i dolci e fare attività fisica. Non perché non sia importante, ma perché presumo che tu sia già a conoscenza di queste cose.
Oggi ti fornirò 3 consigli fondamentali per perdere peso prima dell'arrivo dell'estate. Seguire questi consigli ti aiuterà a dimagrire più facilmente.
Ecco i consigli:
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| 3 consigli per perdere peso in tempo per l'estate 🤫
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Bere molta acqua è essenziale per perdere peso. L'acqua aiuta a mantenere il senso di sazietà, riduce l'appetito e facilita la digestione.
Cerca di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno e evitare le bevande zuccherate, l'alcol e quelle contenenti caffeina.
Inoltre, è possibile assumere zuppe e alimenti ricchi di acqua, come alcune varietà di frutta e verdura.
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| 2. Mai negarsi un sonno di qualità!
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Dormire a sufficienza è essenziale per la perdita di peso: è un fatto scientificamente provato.
La mancanza di sonno può portare a un aumento dei livelli dell'ormone della fame, con conseguente sovralimentazione e aumento di peso.
Cerca di dormire almeno 7-8 ore al giorno per aiutare il tuo corpo a riposare e recuperare.
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| 3. Attenzione allo stress.
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Lo stress può causare aumento di peso, poiché stimola la produzione di cortisolo, un ormone che favorisce l'accumulo di grasso.
Trovare modi per gestire lo stress è importante, ad esempio potresti praticare la meditazione, lo yoga o esercizi di respirazione profonda.
Questi esercizi aiutano a rilassarsi e a ridurre i livelli di cortisolo, favorendo la perdita di peso.
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Inoltre, favorisce il naturale processo di termogenesi dell'organismo e supporta la combustione dei grassi anche durante il riposo!
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