Sensilab: Colpa del cortisolo: attacchi di fame & irritabilità 😮‍💨

Lo stress fa parte della vita quotidiana di molte persone: il multitasking, l'intensa pressione per ottenere risultati, i numerosi impegni e le scadenze ci portano ad essere in uno stato di costante tensione e allerta.

Poiché nella società moderna questa è una situazione abbastanza diffusa, si tende a sottovalutarla e considerarla la norma - ma non è così!

Scopri come il rilascio costante di cortisolo, l'ormone dello stress, danneggia la tua salute e la tua psiche e quali sono i rimedi più efficaci contro lo stress!

Che ruolo svolge il cortisolo nel nostro organismo?

L'ormone dello stress, il cortisolo, viene rilasciato dalla ghiandola surrenale quando siamo sotto stress e svolge diverse funzioni nell'organismo: regola principalmente il metabolismo, il sonno, il sistema immunitario e le reazioni infiammatorie.

In situazioni di stress acuto, il cortisolo ci rende resistenti e performanti. Tuttavia, un aumento permanente del rilascio di cortisolo causa gravi problemi di salute come disturbi metabolici, depressione, malattie cardiovascolari, insonnia e infiammazioni.

Lo stress costante aumenta anche il rischio di subire un infarto o un ictus.

Esiste un forte legame tra lo stress e il peso. Gli ormoni rilasciati dalla ghiandola surrenale aumentano gli zuccheri nel sangue. Per questo motivo, quando siamo stressati, spesso desideriamo dolci o cibi grassi. Livelli elevati di cortisolo implicano un fabbisogno di energia più elevato per poter contrastare lo stress.

Inoltre, quando siamo stressati il metabolismo rallenta, il corpo brucia meno calorie e il grasso si accumula sulla pancia. Per molte persone, anche l'esercizio fisico spesso non è d'aiuto.

Uno stress costante va di pari passo con i disturbi del sonno. La mancanza di sonno rende difficile la rigenerazione dell'organismo, il metabolismo energetico cambia e il corpo accumula più grasso.

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