5 consigli efficaci contro lo stress ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏
La vera sfida è non sentirsi sopraffatti
La vita non si ferma mai. E la costante pressione di essere sempre produttivi, performanti pur rimanendo sempre emotivamente stabili può iniziare a farsi sentire. Se lo stress ti sta mettendo a dura prova, sappi che non succede solo a te. Uno studio del 2024 ha dimostrato che il 40% della popolazione adulta ad un certo punto ha provato un livello di stres tale da dover prendere un giorno di riposo dal lavoro.
Se lo stress ha iniziato ad avere un effetto limitante sulla tua vita, è arrivato il momento di prendere un provvedimento naturale e delicato per il tuo sistema nervoso.
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Soffro di ipertensione e ansia da due anni e non rispondo a nessun farmaco antipertensivo. Dopo aver provato questo prodotto, la mia pressione sanguigna ha iniziato a normalizzarsi e mi sento meglio.
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Dopo qualche giorno dalla prima assunzione ho cominciato a dormire meglio, non mi sveglio più di continuo e mi sento meno stanca! Mi sembra un ottimo traguardo :)
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Ottimo prodotto
Ho noato fin dai primi giorni un miglioramento del tono dell'umore. Ho deciso di fare un ulteriore acquisto e l'ho anche consigliato. Sono soddisfatta.
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5 piccoli cambiamenti per la calma e l'equilibrio emotivo |
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1# Cerca di dormire di più
Persino 20-30 minuti in più a notte possono ridurre la suscettibilità allo stress ed aiutare il tuo sistema nervoso a recuperare. Quindi, almeno durante la settimana, cerca di andare a dormire un po' prima del solito. |
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2# Mantieniti in movimento
Non devi per forza allenarti per un'ora al giorno per ridurre lo stress: una bella camminata, qualche piegamento ed un po' di stretching fanno già abbastanza.
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3# Impara a dire NO
Salvaguardare il tuo tempo e la tua energia non fa di te una persona egoista, è semplicemente necessario. Rinunciare agli impegni superflui può aiutare la tua mente a rilassarsi e a ripartire. |
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4# Respira
Respirare lentamente (4 secondi di inspirazione e 6-8 secondi di espirazione) segnala al tuo corpo che è al sicuro e che puù rilassarsi. Fallo per 2 minuti idi seguito e noterai subito la differenza. |
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5# Evita gli schermi
Soprattutto di sera, evitare le luci blu aiuta il tuo cervello ad entrare in modalità riposo, riducendo gli stimoli che danno origine ad ansia e pensieri intrusivi.
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