Probabilmente avrai già sentito parlare di tutti i trucchi esistenti per aumentare il metabolismo... anzi non ho alcun dubbio a riguardo!
Per esempio: dovresti ridurre l'assunzione dei carboidrati, utilizzare il peperoncino durante la dieta, mangiare snack più leggeri come le gallette o bete del caffè, tutto nella speranza di aumentare il metabolismo...
La verità è che invece dovresti concentrarti su
cose semplici ma efficaci:
🥦
Mangia abbastanza e
spesso. Mangiare troppo poco e in modo irregolare disattiva il metabolismo. Il corpo ha bisogno di molti carboidrati di alta qualità (verdure, frutta, cereali integrali) e grassi buoni (noci, avocado) per funzionare in modo efficiente.
🚶♀️Concentrati su una r
outine quotidiana attiva. Anche se fai allenamenti HIIT ogni settimana, se poi passi il resto della settimana sul divano, quelle poche sessioni di allenamento duro potrebbero non essere sufficienti. La cosa più importante è rimanere attivi e cercare di fare esercizio fisico e camminare tutti i giorni. La costanza premia!
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