Sensilab: ☀️Giornata della Vitamina D: tu ne hai abbastanza?

Oggi puoi farne il pieno! | Guarda Online

Giornata mondiale della vitamina D: Tu ne hai abbastanza?

Durante le stagioni più fredde, riceviamo solo il 15% del nostro fabbisogno!

La vitamina D, nota anche come “vitamina del sole”, viene prodotta nell'organismo dalla luce solare. In primavera e in estate sono sufficienti 15-20 minuti di luce solare al giorno per poterne assorbire abbastanza da far fronte al nostro fabbisogno giornaliero.

Tuttavia, durante i mesi freddi questo è molto più difficile. Le giornate sono più corte, le temperature si abbassano, passiamo la maggior parte del tempo in casa e il contatto con i raggi solari è sempre minore.

Naturalmente, la vitamina D viene assunta anche attraverso l'alimentazione. Ma la ricerca ha dimostrato che una dieta normale copre solo il 15% della dose raccomandata, con meno di tre microgrammi di vitamina D consumati al giorno.

Non c'è quindi da stupirsi se la carenza di vitamina D è molto comune nel periodo che va tra ottobre e aprile. Inoltre, i dati mostrano che oltre l '80% degli europei presenta una carenza di vitamina D nel sangue!

Fai il pieno della vitamina del sole »

La vitamina D ha un impatto importante sul nostro benessere, sostenendo la salute delle ossa e dei muscoli, nonché il funzionamento del sistema nervoso e immunitario. Una buona immunità è ancora più importante nei mesi freddi.

Alcuni studi hanno dimostrato che un apporto supplementare di vitamina D, soprattutto nei mesi freddi, migliora la capacità dell'organismo di combattere le infezioni respiratorie. La vitamina D aiuta sia la risposta immunitaria innata che quella acquisita. Entrambe sono essenziali quando il tuo corpo cerca di prevenire o combattere un'infezione.

La vitamina D aiuta anche a migliorare l'umore regolando la secrezione di serotonina, l'ormone della felicità. Un ottimo aiuto per sconfiggere la tristezza invernale!

Il nostro consiglio? Assicurati di avere un'ottima immunità e un benessere ottimale durante i mesi invernali e fai il pieno della migliore vitamina D3!