Il grasso viscerale, un pericolo che si nasconde sotto la tua pancia
Ecco perché devi liberartene
Sempre più persone sono in sovrappeso. Le ragioni sono molteplici: mancanza di esercizio fisico, alimentazione scorretta (troppi cibi elaborati, carboidrati e grassi), bevande zuccherate, stress e mancanza di sonno.
Ma non tutti i grassi sono uguali. Il fattore decisivo è il posizionamento del grasso. Se siete in sovrappeso o obesi, allora dovreste prestare speciale attenzione al grasso viscerale.
Il grasso viscerale è particolarmente pericoloso perché influisce sullo sviluppo della sindrome metabolica. Ciò significa un aumento del rischio di diabete di tipo 2, pressione alta, aumento dei livelli di colesterolo, fegato grasso, infiammazione o infarto.
Continua a leggere per scoprire cos'è il grasso viscerale e cosa puoi fare per eliminare questo tessuto adiposo così pericoloso per la tua salute.
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Cos'è il grasso viscerale?
Il grasso viscerale è il grasso nascosto che si accumula intorno agli organi interni come lo stomaco, il fegato o l'intestino.
Questo grasso addominale interno produce sostanze messaggere pro-infiammatorie che compromettono il metabolismo, innescano l'insulino-resistenza e rappresentano il maggior fattore di rischio per lo sviluppo della sindrome metabolica.
L'ormone della sazietà, la leptina, ad esempio, è prodotto dal grasso viscerale. Tuttavia, se c'è una sovrapproduzione permanente di leptina, il cervello reagisce sempre meno ad essa e la sensazione di sazietà viene meno. Il risultato è che si ha l'impulso di mangiare sempre di più, accumulando sempre più grasso viscerale. |
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Esistono alcuni alimenti che stimolano il metabolismo e aiutano a bruciare i grassi.
Tra questi ci sono il pepe di Cayenna, il tè verde, il caffè, il pepe nero, il pompelmo, i limoni, lo zenzero, l'avocado, la cannella e le mandorle. |
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Riconoscere il grasso viscerale
La circonferenza addominale è un importante segnale di allarme.
A differenza del grasso sottocutaneo, che viene immagazzinato direttamente sotto la pelle ed è tipicamente visibile in forma di “rotoli di grasso”, il grasso viscerale è riconoscibile dalla cosiddetta “pancia da birra”. In questo caso, la pancia è sferica e sembra soda perché il grasso si trova sotto il tessuto muscolare.
Misurare la circonferenza della vita all'altezza dell'ombelico con un metro a nastro per determinare se la pancia presenta rischi per la salute. La circonferenza addominale dovrebbe essere inferiore a 80 cm per le donne e a 94 cm per gli uomini.
Come risolvere il problema?
È possibile eliminare il grasso viscerale partendo dal modificare la dieta e lo stile di vita.
Una combinazione di attività fisica, dieta sana e sonno sufficiente può essere di grande aiuto.
Per ottenere risultati ancora più rapidi e migliori, gli integratori alimentari naturali con ingredienti dimagranti selezionati sono un ottimo supporto nella lotta contro i pericolosi depositi di grasso. 🥊
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