Novembre è arrivato, portando con sé pioggia e maltempo. Le giornate sono più corte e la mancanza di sole e luce naturale potrebbe causare una carenza di Vitamina D.
Perchè la Vitamina D è così importante per il nostro organismo?
La vitamina D ha un impatto importante sul nostro benessere, poiché favorisce la salute delle ossa e dei muscoli e contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.
In primavera e in estate, è sufficiente esporsi alla luce solare (raggi UVB) per appena 15-20 minuti al giorno per fare il pieno di questa vitamina. In autunno e in inverno, invece, queste scorte si esauriscono, per cui la carenza di Vitamina D è molto comune nel periodo che va da ottobre ad aprile.
Perciò, quale momento migliore per assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di questa vitamina fondamentale?
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