Sensilab: Il tuo fegato non è andato in vacanza quest'estate!

Aiutalo a riprendersi per evitare danni più seri | Guarda Online

Settembre è il momento per un nuovo inizio...anche per il tuo fegato!

Resetta e riparti sentendoti al meglio

Estate significa giornate più lunghe, cene fuori, aperitivi, meno esercizio fisico e routine poco regolare. Eppure, come tutte le cose belle, prima o poi anche l'estate arriva al termine - lasciando il tuo corpo appesantito e sovraccarico, soprattutto il fegato, il principale organo responsabile del detox dell'organismo.

E quando il fegato è particolarmente sovraccarico a causa di un'attività eccessiva, si iniziano a vederne le conseguenze: i chili si accumulano, le tossine non vengono eliminate efficacemente e ci manca quell'energia di cui abbiamo bisogno per ritornare alla routine.

Ecco la spinta che ti serve per ripartire

Ti manca l'energia per ripartire?

Anche quest'anno, molti di noi si sono ritrovati a settembre con qualche chilo in più, una pelle più spenta e con impurità, difficoltà digestive e una sensazione generale di gonfiore e difficoltà a ritornare ai ritmi di sempre.

Con il ritorno alla routine, è più importante che mai che il nostro corpo si trovi in condizioni ottimali e con il pieno di energia - inoltre, la naturopatia suggerisce di sottoporre il nostro fegato ad un detox completo almeno 2-4 volte all'anno, soprattutto in coincidenza con i cambi di stagione, per sostenere il nostro corpo durante i bruschi cambiamenti climatici.

Aiuta il tuo fegato a recuperare

con questa semplice routine detox

Torna ad una dieta bilanciata

Con il ritorno alla normalità, si riducono anche le occasioni di socialità e quindi è più facile tornare a mangiare in modo controllato. Evita i cibi processati e molto zuccherati, prediligendo invece alimenti dal sapore amaro come cicoria, tarassaco, carciofo, radicchio e rucola che stimolano la secrezione di bile e le funzioni epatiche. Inoltre, assumi almeno 2 o 3 litri di acqua al giorno e considera l'idea di prendere una pausa completa dal consumo di alcolici per almeno un mese.

Mantieni il tuo corpo in movimento

Tornare alla normalità significa anche tornare ad uno stile di vita più sedentario, che rischia di peggiorare le condizioni di un fegato già sovraccarico e rallentare ulteriormente la digestione Cerca di inserire una breve passeggiata dopo ogni pasto o delle piccole sessioni di stretching durante la giornata per un totale di almeno 30 minuti di movimento al giorno.

Il sonno è la tua priorità

Ripristina una routine del sonno che ti garantisca di dormire in media almeno 8 ore per notte. Non solo questo aiuta il fegato a rigenerarsi, ma alcuni studi hanno anche dimostrato che un ritmo del sonno alterato aumenta il rischio dell'insorgere di steatosi epatica non alcolica (fegato grasso).

Assumi un integratore per il detox del fegato

Abbina la tua nuova routine ad un integratore a base di cardo mariano, tarassaco, zenzero e carciofo, che agisca in modo specifico sul detox del fegato - proprio come le capsule di Hepafar Forte PREMIUM.

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