| Prepara il tuo fegato al Natale!
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Stai già facendo il conto alla rovescia per il Natale?
Con le sontuose cene di famiglia ed i piatti tipici del momento il tuo fegato verrà sottoposto a un carico di lavoro pesante, ecco perché voglio darti qualche consiglio per proteggerlo! Continua a leggere per scoprire come fare per proteggere il tuo fegato dallo stress a cui andrà incontro tra tutti i pranzi, cene e l'alcol.
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| 1. Bevi acqua a sufficienza e limita il consumo di alcol
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| Bevi acqua a sufficenza, anche quando stai bevendo alcol! Non dimenticarti della tua idratazione. L'acqua aiuta a eliminare le tossine dall'organismo ed è quindi molto importante per il processo di disintossicazione. Se puoi, limita il consumo di alcol, in quanto il 90% di esso viene scomposto esclusivamente nel fegato, comportando uno sforzo extra.
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| Evita i grassi, gli zuccheri, i cibi elaborati e i piatti pesanti a base di carne, sostituendoli con una varietà di proteine di origine vegetale. Gli alimenti ricchi di potassio sono un'ottima fonte di minerali ed elettroliti che favoriscono ulteriormente la disintossicazione del fegato. La lista di questi alimenti include avocado, spinaci, funghi, cavolo, zucchine, patate dolci, banane e acqua di cocco.
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| 3. Riduci le fonti di stress e fai movimento fisico
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| La riduzione dello stress riduce i suoi effetti negativi sul fegato. Scopri cosa riesce a rilassarti, come un bagno caldo la sera, un momento di beauty care, un libro... etc..Ma non dimenticare di fare anche attività fisica. L'esercizio fisico regolare non solo aiuta a ridurre lo stress, ma favorisce anche la circolazione sanguigna e il processo di disintossicazione.
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| 4. Supporta il tuo fegato con un modo definitivo
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"Grazie a Hepafar, mi sono sentita benissimo dopo un solo mese di utilizzo! La circonferenza dei fianchi e della vita si è ridotta e i pantaloni mi stanno di nuovo bene. Anche il mio livello di colesterolo è diminuito. Credo di aver notato il più grande cambiamento nel mio stato di salute. Ora ho più energia e non devo riposare il pomeriggio dopo il lavoro".
- Nina
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