I problemi digestivi sono piuttosto comuni quando si viaggia: più stress o eccitazione, sapori a cui non siamo abituati, acqua non sempre potabile, o semplicemente un virus intestinale.
DI sicuro passare una giornata intera in bagno non è esattamente quello che avevi programmato per la tua vacanza.
Ecco alcuni consigli su come evitare di rovinare il tuo viaggio per colpa di problemi intestinali:
Non bere l'acqua del rubinetto (a meno che tu non sia sicuro al 100% che sia sicuro) Bevi sempre acqua in bottiglia e non ordinare nessun drink che potrebbe essere a base di acqua del rubinetto. Ah, e ovviamente la stessa cosa vale per il ghiaccio!
Mangia cibo a cui sei abituato
Se il tuo stomaco è particolarmente sensibile, dovresti evitare cibo troppo pesante, speziato o a cui non sei abituato. E anche se di solito non hai problemi di stomaco, stai alla larga da pesce crudo o poco cotto, uova e carne - specialmente se fa molto caldo. Non mangiare in ristoranti che sembrano non rispettare i minimi standard igienici. Stai anche attento a gelato a base di uovo crudo, perchè potrebbe contenere anche salmonella.
Cerca di evitare piscine e bagni pubblici che ti sembrano poco puliti.
Le piscine pubbliche a volte possono essere contaminate con materia fecale e batteri, e nuotare nell'acqua e ingerirne anche solo un po' per sbaglio può causare problemi digestivi. Cerca anche di evitare bagni pubblici nel caso questi non sembrino essere regolarmente e accuratamente puliti. Lavati sempre le mani con il sapone dopo averli usati.
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