Fammi indovinare, le feste si avvicinano e tu non puoi fare a meno di pensare che I vari cenoni saranno deleteri per tutti I risultati ottenuti nel corso dell’anno. Niente panico: continua a leggere e scopri alcune buone abitudini da adottare per godere a pieno dell’atmosfera natalizia senza compromettere la tua forma fisica.
1)"Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale" - uno degli errori più comuni che tutti facciamo, è pensare che bastino un paio di pasti per vanificare i progressi conquistati in palestra - è falso! Sono le abitudini di tutti i giorni che hanno davvero un impatto sulla nostra forma fisica, quindi non sarà certo la cena di Natale o qualche aperitivo in più con gli amici a farci ingrassare – basterà non perdere la costanza e tornare ad un’alimentazione corretta ed equilibrata già dal giorno dopo!
2) NO ai digiuni compensatori - saltare i pasti non è mai una buona idea! Infatti, digiunare prima o dopo pasti molto abbondanti contribuirà solamente a far aumentare la fame e la voglia di abbuffarsi durante il pasto successivo.
3) SI ad un’alimentazione bilanciata – ricorda che è giusto mangiare un po’ di tutto, compresa frutta e verdura di stagione! Queste contribuiranno ad aumentare il tuo senso di sazietà durante il pasto e a limitare la voglia di altri cibi più calorici.
4) Non rovinare i momenti in compagnia per paura di ingrassare! Il cibo è una componente fondamentale dei momenti di socialità e condivisione ed è giusto non privarsi di nulla.
5) Non rovinare i momenti in compagnia per paura di ingrassare! Il cibo è una componente fondamentale dei momenti di socialità e condivisione ed è giusto non privarsi di nulla.
In più, sapevi che esiste un prodotto che può aiutarti a restare in forma durante le feste, e senza bisogno di ridurre le porzioni?
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