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Perché assumere omega 3? Gli acidi grassi omega 3 sono in ogni cellula del corpo. Proteggono il cuore e aiutano il sistema vascolare a funzionare bene, contribuiscono al corretto funzionamento e sviluppo del cervello e, se presi in quantità maggiori, possono anche aiutare a regolare la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi nel sangue. Gli acidi grassi più noti sono l'EPA e il DHA, di cui dovremmo assumere 250 mg al giorno per ottenere effetti benefici. Nella retina oculare si trova una concentrazione particolarmente elevata di DHA, quindi un suo consumo regolare favorisce una buona vista. Sapevate che meno del 20% delle persone in tutto il mondo assume una quantità adeguata di acidi grassi omega 3? |
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