Come eliminare il fastidioso peso dell'acqua💦 ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏
Ritenzione idrica d'estate
Da cosa dipende?
La ritenzione idrica (anche nota come edema) si verifica quando l'organismo accumula liquidi in eccesso nei tessuti. Questo può causare, tra l'altro, fluttuazioni di peso piuttosto importanti. Infatti, in casi estremi, il nostro corpo può trattenere fino a 3 litri di acqua in eccesso.
I segni tipici sono gonfiore, sensazione di pienezza e gonfiore di mani, piedi, gambe o viso.
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Perché il nostro corpo trattiene acqua?
Le abitudini alimentari scorrette (come cibi elaborati, troppi carboidrati, eccessivo consumo di sale), la mancanza di esercizio fisico, le fluttuazioni ormonali e le ore passate alla scrivania sono spesso le cause principali della ritenzione idrica.
La connessione tra ritenzione idrica e sovrappeso
Il sovrappeso è un altro fattore che favorisce la ritenzione idrica nell'organismo. L'eccesso di tessuto adiposo sovraccarica i vasi sanguigni e il sistema linfatico, responsabile dell'eliminazione dei liquidi in eccesso.
Questo ostacola il drenaggio linfatico e i liquidi si accumulano nel corpo, soprattutto su pancia, caviglie, mani o viso.
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Lo sapevi?
Per quanto possa sembrare paradossale, la ritenzione idrica è in realtà una reazione dell'organismo alla disidratazione.
Più l'organismo è rifornito di liquidi a sufficienza, meno liquidi in eccesso vengono immagazzinati nel corpo.
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5 Efficaci consigli per sbarazzarvi efficacemente di ritenzione idrica e gonfiore
1️⃣ Riduci l'apporto di sale. Evita gli alimenti ricchi di sale e insaporisci i tuoi piatti con erbe e spezie come la curcuma e lo zenzero, che aiutano anche a scomporre i grassi.
2️⃣ Prediligi cibi di stagione. Scegliete frutta e verdura fresca di stagione e alimenti antinfiammatori e ricchi di potassio come banane, pomodori, meloni e spinaci. La vitamina C favorisce anche la circolazione sanguigna e migliora l'eliminazione dei liquidi in eccesso.
3️⃣ Mantieni uno stile di vita attivo. Se per via del tuo lavoro passi molto tempo in piedi oppure seduto, fai una passeggiata di almeno 30 minuti al giorno.
4️⃣ Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. Impostate promemoria o sveglie per bere regolarmente durante il giorno e portate sempre con voi una bottiglia d'acqua per rimanere ben idratati quando viaggiate.
5️⃣ Scegli Hepafar Detox Drink. Questa bevanda naturale unica libera il tuo corpo dalle tossine e dalla ritenzione idrica, aiutandoti ad avere un nuovo inizio e d un migliore benessere.
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