Stress costante e troppi impegni? Prendi una pausa con Sensilab! 🥳

Oggi si celebra la Giornata internazionale dello yoga per richiamare l'attenzione sull'importanza del rilassamento e della gestione dello stress per la nostra salute e il nostro benessere.

Insomma, sappiamo già come funziona, no?
Il lavoro, gli impegni, i bambini che non si fermano mai, i problemi di salute e la routine frenetica costano molte energie e pazienza.

Lo stress a lungo andare provoca un aumento di peso incontrollato, insonnia, nervosismo costante, dolori alla schiena e allo stomaco, mancanza di concentrazione, sbalzi di umore e depressione. È arrivato il momento di agire per fermare tutto questo.

Ecco 5 consigli anti-stress per trovare un po' di relax a partire da oggi stesso.
 

1. Inspira, espira - La respirazione è sottovalutata ma è molto efficace, nei momenti di stress più intenso prenditi 5 minuti per concentrarti su di essa. Inspira, conta fino 7 ed espira. Ti aiuterà a calmarti.
2. Sorridi - Basta 1 minuto solo di sorrisi per rilasciare l'ormone della felicità nel nostro organismo, migliora l'umore e ci fa sentire più sicuri. 
3. Tieni le mani sotto l'acqua calda - Rilassa i muscoli e ti aiuta a calmarti.
4. Fai solo spuntini sani - Alimenti come banane, noci, avocado, pesce grasso o yogurt ci rendono felici.
5. Assumi AdrenaLux - questo supporto naturale riduce l'ormone dello stress, il cortisolo, e i livelli generali di stress, favorisce il sonno e riduce la stanchezza. Ti renderà le cose molto più semplici!