La sera ti guardi allo specchio e ti senti diversa.
La pancia è più tesa, le gambe più pesanti e quella sensazione di leggerezza sembra lontana.
Non significa necessariamente aver preso peso.
Dopo le vacanze, giornate meno regolari, più sale, meno movimento e poca idratazione possono lasciare addosso una sensazione di gonfiore e pesantezza.
La buona notizia? Non serve punirsi o ricominciare da zero.
Serve ritrovare il proprio ritmo, partendo da tre gesti semplici:
- ridurre il sale nascosto, presente soprattutto in pane, salumi e alimenti pronti
- bere acqua con regolarità
- riportare frutta e verdura nella propria giornata
