Corsi.it: (NOVITÀ) L'ansia non è la nemica che credi

Ti è mai capitato di sentire il cuore che accelera e un peso sul petto, come se non riuscissi a respirare fino in fondo, a volte senza un motivo apparente?

Se ti è successo, sai di cosa parliamo. E sai anche quanto sia frustrante che nessuno ti abbia mai spiegato cosa fare nei minuti esatti in cui succede.

Abbiamo da poco pubblicato in piattaforma il "Corso rapido di respirazione terapeutica per calmare l'ansia", tenuto da Giustina Veneziano, psicologa e psicoterapeuta con oltre dieci anni di esperienza clinica.

Giustina non è una che ha letto qualche libro sull'argomento. Nel 2015 ha co-fondato a Torino il Centro Ipnosi Medica, dove ha formato centinaia di operatori sanitari. Le tecniche che insegna nel corso, la respirazione quadrata e il metodo 4-7-8, sono le stesse che usa ogni giorno con i suoi pazienti.

Il punto di partenza del suo approccio è controintuitivo: secondo la nostra autrice, l'ansia non è un nemico da abbattere, ma un segnale del corpo che, una volta compreso, si può gestire.

Il problema è che nessuno ci ha insegnato a leggere quel segnale, né a calmarlo quando diventa troppo forte.

Nel corso impari a riconoscere i segnali fisici dell'ansia, a interrompere l'escalation dei pensieri prima che diventi panico, e a usare il respiro per riportare il sistema nervoso alla calma in pochi minuti.

Sono tecniche che potresti applicare da solo, quando ne senti il bisogno: prima di una riunione, di un esame, di un viaggio in aereo.

Se convivi con l'ansia di tutti i giorni e cerchi qualcosa di concreto da fare, non solo da capire, questo corso ti dà gli strumenti spiegati da chi li pratica in ambito clinico.

Una precisazione onesta, perché ci teniamo: il corso non sostituisce un percorso di psicoterapia nei casi clinicamente rilevanti. È uno strumento pratico per l'ansia quotidiana, e come tale è pensato.

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A presto,
il Team di Corsi.it

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