Ciao ,
come promesso, ecco una breve guida che ti aiuterà ad essere in forma per il grande evento. Ti abbiamo anche riservato una promozione esclusiva: la trovi in fondo alla checklist!
Segui questi 5 consigli attentamente e vedrai che sarà un gioco da ragazzi!
👉 Una dieta sana e bilanciata: segui un’alimentazione equilibrata, prediligendo le proteine e i grassi di origine vegetale, riducendo gli zuccheri semplici e limitando le porzioni, che spesso abbondano nei giorni festivi;
👉 Non saltare i pasti: è importante mangiare con regolarità prima delle festività. Consuma almeno tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e due spuntini. Questo ti permetterà di non arrivare all’evento con la voglia di abbuffarti;
👉 Bevi tanta acqua: bere almeno 2 litri di acqua al giorno, ben distribuiti nel corso di tutta la giornata, è fondamentale per il benessere del corpo. Tè, tisane, camomille non zuccherate sono perfette per aiutarti a raggiungere la quantità consigliata senza sforzo!
👉 Consuma molta frutta e verdura: ricche di vitamine, sali minerali e fibre, oltre ad avere un ottimo potere saziante, rallentano l’assorbimento dei grassi e degli zuccheri. L'elevata presenza di acqua in esse, inoltre, contribuisce a mantenere nel corpo un buon livello di idratazione!
👉 Riduci al minimo la sedentarietà: non c'è bisogno di praticare uno sport in particolare, sarà sufficiente fare delle passeggiate a passo svelto, una corsetta, prendere le scale anziché l’ascensore, ballare, saltare la corda, andare in bicicletta, ecc. Ricorda che fare una regolare attività fisica aiuta a mantenere sotto controllo il peso corporeo!