Dietidea: I consigli della nutrizionista per prepararsi al Natale🎄
Sta arrivando Natale e inizi a pensare alle conseguenze di pranzi e cene interminabili? Vorresti fare qualcosa per prepararti ad affrontare questo periodo che mette a dura prova il nostro fisico? Dimenticati diete ultra-restrittive, digiuni, beveroni sostitutivi ai pasti e soluzioni drastiche di ogni genere. Il modo migliore per prepararsi al periodo natalizio è mangiare:bene e nella giusta
quantità.
Abbiamo raccolto per te alcuni consigli dei nostri nutrizionisti:
1. Una dieta sana e bilanciata
Segui un’alimentazione equilibrata, prediligendo le proteine e i grassi di origine vegetale, riducendo gli zuccheri semplici e limitando le porzioni, che spesso abbondano nei giorni festivi.
2. Non saltare i pasti
È importante mangiare con regolarità prima delle festività. Consuma almeno tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e due spuntini. Questo ti permetterà di non arrivare a Natale con la voglia di abbuffarti.
3. Bevi tanta acqua
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, ben distribuiti nel corso di tutta la giornata, è fondamentale per il benessere del corpo. Tè, tisane, camomille non zuccherate sono perfette per aiutarti a raggiungere la quantità consigliata senza sforzo.
4. Riduci al minimo la sedentarietà
Non c'è bisogno di praticare uno sport in particolare, sarà sufficiente fare delle passeggiate a passo svelto, una corsetta, prendere le scale anziché l’ascensore, ballare, saltare la corda, andare in bicicletta, ecc. Ricorda che fare una regolare attività fisicaaiuta a mantenere sotto controllo il peso corporeo.
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Il kit 7 giorni è l'ideale per aiutarti a seguire le regole di una sana alimentazione in modo semplice ed efficace, soprattutto durante un periodo di eccessi come quello natalizio!
