Il Giardino dei Libri: Esce oggi “Risveglia la Tua Mente” di Selene Calloni Williams ⭐⭐⭐⭐⭐

Gentile Jekoo,

c'è un posto dentro di te che lo stress non ha mai raggiunto davvero.

Il libro novità di Selene Calloni Williams, "Risveglia la Tua Mente", ti aiuta a ritrovarlo.

Questo libro parte da una premessa lucida e consapevole: la serenità non si trova, si risveglia.

Ed è già lì, sotto lo strato di rumore che chiamiamo vita quotidiana.

In queste pagine, Selene Calloni Williams offre un percorso esperienziale nel cuore della sapienza buddhista per vivere con maggiore consapevolezza e ritrovare la serenità.

L'autrice unisce la radicalità della tradizione eremitica ai bisogni della vita contemporanea, portando in dono ai lettori la sua esperienza di monaca theravada.

Il libro percorre il Satipatthana, il sentiero dei quattro fondamenti della consapevolezza (corpo, sensazioni, emozioni, ostacoli mentali) che nella tradizione buddhista rappresenta la via maestra per uscire dalla sofferenza.

Non attraverso la fuga, ma con l'arte della presenza. Non eliminando le difficoltà, ma cambiando il modo in cui le attraversiamo.

Risveglia la Tua Mente

Trasforma la sofferenza in armonia ed equilibrio

Selene Calloni WilliamsPiemme Edizioni - 2026
Libro - Formato: 12,5x19,5 - Pagine: 350

€ 15,20  invece di € 16,00
(risparmi € 0,80 = -5%)

Cosa impari davvero, pagina dopo pagina

• Ascoltare senza giudicare: come riportare l'attenzione al corpo come primo strumento di consapevolezza
• Stare con ciò che è: riconoscere come le sensazioni piacevoli e spiacevoli guidino le tue reazioni e imparare a scegliere invece di reagire
• Trasformare, non reprimere: un metodo concreto per attraversare rabbia, paura, tristezza senza restarne intrappolati
• Vedere gli ostacoli per quello che sono: riconoscere i pattern mentali che generano stress e sofferenza e il modo per allentarli

Il libro racchiude meditazioni organizzate in cicli settimanali, pensate per portare la pratica della meditazione nella tua vita (fin dalla prima pagina).

Le neuroscienze confermano che sette giorni di pratica costante sono sufficienti a generare cambiamenti misurabili nelle strutture cerebrali legate all'attenzione e alla regolazione emotiva. 

Mantra, domande guida e racconti personali fanno di questo libro qualcosa di raro: si legge, ma soprattutto si pratica.

Questo libro fa per te se...

• Senti che lo stress ha preso troppo spazio e cerchi un metodo serio per ritrovare equilibrio e chiarezza
• Sei curioso di meditazione buddhista ma non sai da dove iniziare
• Vuoi una spiritualità concreta, che non ti chieda di abbandonare la tua vita ma di abitarla meglio
• Stai attraversando un momento di cambiamento e hai bisogno di ritrovare il centro

Smetti di cercare la serenità fuori di te. Apri questo libro e inizia a meditare. La trasformazione non aspetta il momento giusto.

• Satipatthāna nella foresta
• Satipatthāna nella vita quotidiana
• Un cammino in tre tempi: attivazione, continuazione, traghettamento
• Una settimana per cambiare il ritmo
• Come leggere questo libro

Parte prima
Il corpo nel quotidiano

Kāyānupassanā: la contemplazione del corpo

• Respiro consapevole, mente di protezione e meditazione integrale
• L’importanza del respiro
• L’osservazione delle parti del corpo
• Domare la mente
• Meditare con il corpo: la consapevolezza dell’attimo presente
• Mangiare come meditazione
• Meditare con gli elementi
• La contemplazione dello scheletro. Il canto segreto delle ossa
• La contemplazione della morte, potente alleata della vita

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