Il Giardino dei Libri: 💫 IOSNO - “Diventare IO”: quanto di ciò che sei appartiene davvero a te?

Gentile Jekoo,

il secondo libro di IOSNO, tra i volti più popolari sui social in ambito meditazione e mindfulness.

Dopo il successo del suo primo libro "Vivere Mindfulness", che in pochi mesi ha raggiunto le 12mila copie vendute, IOSNO torna con il suo secondo progetto: "Diventare IO".

Chi sei, quando smetti di definirti?

Qual è la prima cosa che ti viene in mente quando pronunci la parola «IO»? Probabilmente penserai al tuo nome, al tuo lavoro, alla tua storia personale; magari anche alle tue paure, ai pregi e alle fragilità che ti caratterizzano. Eppure siamo moltitudini, mutiamo idee, convinzioni, e il confronto con il mondo esterno ci porta spesso a mettere in discussione noi stessi.

Allora diventa sempre più difficile definire la nostra identità, comprendere nel profondo chi siamo, e a volte perdiamo la nostra bussola interiore.

Succede, per esempio, quando rimandiamo un progetto perché siamo convinti che non sia il momento giusto; quando la nostra mente interpreta le parole degli altri come giudizi taglienti su noi stessi; quando non ascoltiamo i nostri bisogni e seguiamo la smania di essere capiti, accettati, visti.

Diventare IO

Come smettere di cercarsi nel posto sbagliato

IOSNOSperling & Kupfer - 2026
Libro - Formato: 15x21 - Pagine: 292

€ 18,90  invece di € 19,90
(risparmi € 1,00 = -5%)

Un racconto alla volta, fino al tuo vero IO

In "Diventare IO", l'autore smonta una a una le illusioni della mente: le «vite mai accadute» che immaginiamo ogni giorno, il peso delle aspettative altrui, la tentazione di cercarci come se fossimo una risposta da trovare.

Lo fa con una raccolta di racconti dai titoli che incuriosiscono già dall'indice, come «La bottiglia buona», «La stanza dei mostri», «Il fenicottero» e «Un martedì pomeriggio».

Perché non sei un'idea, un prodotto della tua mente, ma un'esperienza che sta accadendo proprio adesso. In questo libro IOSNO te lo ricorda pagina dopo pagina, un racconto alla volta, e ti aiuta a riconoscere in ogni istante della vita il tuo vero IO.

Il libro si sviluppa in cinque parti:

• Cominciare da dove sei: il punto di partenza è il momento presente, qualunque sia la tua situazione
• Accorgersi di sé: pensieri, corpo ed emozioni difficili da attraversare
• Noi e gli altri: genitori, rabbia, perdono, persone che tolgono energia, il bisogno di essere sempre affidabili
• Scegliere e cambiare: come orientarsi davanti alle decisioni e a ciò che resta uguale
• Oltre il personaggio: guardare ciò che resta quando smetti di recitare la tua parte

In chiusura trovi un'appendice di 26 esercizi pratici e veloci, da praticare nell'arco della giornata.

Leggendo Diventare IO puoi:

• Riconoscere i pensieri che ti fanno rimandare, dubitare, rimuginare
• Guardare con più calma le parole e i giudizi degli altri
• Accorgerti dei tuoi bisogni prima di rincorrere l'approvazione
• Trovare spunti per vivere meglio le relazioni più delicate, dalla famiglia al partner
• Portare la consapevolezza nei gesti di tutti i giorni, con esercizi che richiedono pochi minuti

È una lettura adatta a chi ama la crescita personale, la mindfulness e la meditazione, e a chi ha apprezzato Vivere Mindfulness e vuole proseguire con la stessa voce.

Aggiungi "Diventare IO" al carrello e tienilo sul comodino. Un racconto alla volta, per tornare a te.

Introduzione

Parte prima - Cominciare da dove sei

• Da dove iniziare, quando non c'è un inizio
• La bottiglia buona
• Le prove che non esistono
• Fuori fuoco
• Le vite che non sono successe
• Trentasette e sette
• Un martedì pomeriggio
• L’acquario

Parte seconda - Accorgersi di sé

• Tra un pensiero e l’altro
• Mentre sei altrove
• La telecamera che serve
• Rispetta il tuo umano
• La signora che abitava nelle orecchie
• Sette secondi
• Per una volta, non sistemarti
• Per oggi, questo corpo
• Restare durante la tempesta
• La stanza dei mostri
• Senza età
• Due dimensioni
• In piscina a novant'anni
• Senza tempo

Parte terza - Noi e gli altri

• Quelli fuori
• Il mondo dei bambini grandi
• Prima che ci fossi tu
• I genitori bambini
• L’aria della stanza
• Le persone che ci tolgono energia
• Quello sempre affidabile
• Anche il paradiso stanca
• La rabbia che ritorna
• Perdono e memoria
• Il dolore che ci piace
• La persona che aspettavi
• La mente non è monogama

Parte quarta - Scegliere e cambiare

• La scelta giusta
• Verso o via?
• La vecchia maglia
• Trenta estati ancora
• Il controller
• L'arte di permettere
• Centonovantasette virgola tre
• Le cose mai successe

Parte quinta - Oltre il personaggio

• Quando nessuno guarda
• Senza protagonista
• La voce che legge
• L’intelligenza del vuoto
• Vibrare più in alto
• Tutto è tra di noi
• Quando il mondo ti risponde
• Il fenicottero
• L’eco della realtà
• Tre lettere
• Cosa devo fare qui?
• Il cercatore
• L’ultima volta

Epilogo. Qui ci sei tu

Appendice - Esercizi pratici e veloci per tornare

• Il semaforo zen
• La doccia da astronauta
• Il litigio in slow motion
• La spesa da marziano
• Il monologo al volante
• Il silenzio in famiglia
• L’esperimento con il partner
• La pausa invisibile al lavoro
• La musica che ti legge davvero
• Lo specchio che smonta l’io
• La noia come specchio
• Il corridoio lento in ufficio
• La sveglia senza scuse
• Il viaggio che cura la mente
• Il respiro nel salire le scale
• La cucina che ti completa
• Il telefono ammaestrato
• Abitare il buio
• Il blackout mentale
• Il seme nel palmo
• La parola che manca
• Il telegiornale interiore
• Chi sta pensando?
• Il mondo che accade in me
• La voce interiore smascherata
• L’ultimo respiro della giornata