Il Giardino dei Libri: "Perché non Dimagrisco?" Ecco una buona notizia: la colpa non è tua!

Gentile Jekoo,

hai provato diete restrittive, ore di cardio, digiuni, rinunce. Ogni volta hai ricominciato da capo e il peso è tornato. Se ti riconosci, il libro "Perché non Dimagrisco?" parte da una buona notizia: la colpa non è tua.

Matteo Sciaudone e Angelina Galiulina, fondatori di Corposostenibile, sostengono che la maggior parte dei metodi tratta il corpo come un semplice contenitore di calorie.

Secondo i due autori, fame, ormoni, sonno, stress ed emozioni lavorano insieme: se agisci su uno solo di questi fattori, il peso tende a tornare quello di prima.

Da qui nasce la Nutrizione Integrativa, l'approccio proposto in queste pagine: alimentazione, allenamento e psicologia nello stesso quadro, con una routine che si adatta alla tua vita.

Il libro è organizzato in 45 capitoli, ciascuno costruito attorno a una domanda concreta.

Questo libro ti permetterà di perdere peso senza smettere di mangiare i tuoi cibi preferiti, scoprendo come e perché la tua mente ti ha impedito di dimagrire fino a oggi.

Perché non Dimagrisco?

Il #1 metodo certificato: nutrizione • sport • psicologia

Matteo Sciaudone, Angelina GaliulinaPiemme Edizioni - 2026
Libro - Formato: 14x21 - Pagine: 416

€ 17,00  invece di € 17,90
(risparmi € 0,90 = -5%)

Leggendolo potrai:

• Capire perché mangi anche quando non hai fame
• Riconoscere la differenza tra fame fisica e fame emotiva
• Ridimensionare l'allenamento e scoprire quanto movimento serve davvero
• Imparare a costruire abitudini che durano nel tempo
• Mettere ordine nei dubbi più comuni: cardio a digiuno, digiuno intermittente, chetogenica, detox, integratori, sale, zucchero, alcol
• Orientarti sui farmaci per il dimagrimento, capendo cosa possono fare e cosa no
• Dare un nome al grasso che resta sulla pancia, tra cortisolo, stress e sonno insufficiente
• Leggere il corpo femminile nelle sue fasi: ciclo, PCOS, endometriosi, perimenopausa e menopausa
• Gestire gli imprevisti e le persone intorno a te che, quando provi a cambiare, ti remano contro

Perdere peso senza rinunciare ai cibi che ami

Il tono è quello di una conversazione tra persone che conoscono bene il problema: domande dirette, risposte pratiche, nessun giudizio.

Ti sarà utile se vuoi perdere peso senza sentirti in guerra con il tuo corpo, ma anche se vuoi semplicemente capirlo meglio.

Se ogni lunedì ricominci da capo e ti chiedi che cosa ti sfugga, tieni "Perché non Dimagrisco?" sul comodino e leggi un capitolo alla volta.

Perché non riesci a dimagrire (e non è ciò che pensi)

La trappola del «tutto o niente»

• 1. Perché la Nutrizione Integrativa è la soluzione
• 2. Tipi di persone e tipi di alimentazione: tu che tipo sei?

I fondamenti di psicologia

• 3. L'impatto della mente sull'alimentazione
• 4. Overeating: cos'è? Come posso capire se ne soffro?
• 5. Overeating: cause fisiche vs psicologiche
• 6. «Mi piace mangiare.» Fame fisica vs fame emotiva
• 7. Soddisfazione da cibo

I fondamenti dell'alimentazione

• 8. Cosa significa «mangiare sano»?
• 9. Raccomandazioni per adulti dei principali centri medici per mangiare sano ed equilibrato
• 10. Proteine, grassi e carboidrati: come mangiarli per essere in salute e in un'ottima forma fisica?
• 11. Perchè devo mangiare le fibre? (e dove si nascondono davvero)
• 12. Mi dimentico sempre di bere: che fare?
• 13. L'alcol fa bene o fa ingrassare?
• 14. I sale è un alleato o trattiene liquidi?
• 15. Lo zucchero è pericoloso?
• 16. Cosa faccio se mangio senza fermarmi?
• 17. Esistono prodotti pericolosi e malsani?
• 18. Perché non fare diete rigide? Voglio perdere peso subito!
• 19. Voglio perdere peso: come farlo in modo sano?
• 20. Il cardio a digiuno fa dimagrire?
• 21. Il digiuno intermittente funziona?
• 22. La chetogenica è il modo migliore per dimagrire?
• 23. Qual è l'approccio più usato dai coach online (che però non è adatto a tutti)?
• 24. Qual è l'approccio più usato dai nutrizionisti (che però non è adatto a tutti)?
• 25. Alimentazione intuitiva. Perché c'è chi mangia di tutto senza ingrassare?
• 26. Se ho abitudini alimentari distruttive, qual è la migliore alimentazione per me? La Regola di Tre
• 27. Abbiamo bisogno di fare detox?
• 28. Gli integratori servono?
• 29. I farmaci per il dimagrimento fanno male o sono una pillola magica?
• 30. Quale metodo ti consigliamo per essere in ottima forma?

I fondamenti dell'allenamento

• 31. Qual è lo sport ideale per perdere peso?
• 32. Quanto sport fare?
• 33. Non mi piace allenarmi: cosa fare?
• 34. Come faccio a essere costante e creare l'abitudine dell'allenamento?
• 35. Cosa fare quando non ho motivazione?
• 36. Cosa fare se salto un allenamento?
• 37. Quando non devo assolutamente allenarmi (anche se ne avrei voglia)?

Le basi per il tuo benessere

• 38. Gli ormoni sono una scusa o contano davvero?
• 39. Perché per una donna dimagrire è diverso? Ciclo, PMOS, endometriosi
• 40. Cosa cambia nel corpo in perimenopausa e menopausa?
• 41. Il cortisolo (l'ormone dello stress) fa ingrassare?
• 42. Ma il testosterone serve solo per costruire muscoli o anche bruciare grasso?
• 43. Perché se dormo poco e male non dimagrisco?

Il tuo nuovo inizio

• 44. Vita reale: cosa fare nell'imprevisto?
• 45. Perché quando provo a cambiare le persone intorno mi remano contro?