Il Giardino dei Libri: Nerd Fitness: la guida strategica per chi passa la vita davanti a uno schermo

Gentile Jekoo,

passi la maggior parte del tuo tempo su una sedia a fissare uno schermo, mentre la vita scorre altrove? Ti ripeti che dovresti fare più attività fisica, ma il solo pensiero ti spossa oltremisura?

Non c'è problema: finalmente qualcuno ha pensato a te.

Loredana De Michelis, psicologa e psicoterapeuta, ha creato un metodo geniale che spiega nel libro-novità "Nerd Fitness": non è un programma di allenamento tradizionale, ma una vera e propria "guida strategica" per chi vive davanti ad uno schermo.

Imparerai come conquistare dei bonus-vita e rientrare nelle "misure" del mondo reale in poche semplici mosse.

Armati di entusiasmo e affidati al principio del minimo sforzo/massimo rendimento.

Se riuscirai a modificare le tue abitudini anche solo dell'1%, comincerai a notare dei miglioramenti duraturi e, soprattutto, positivi.

Nerd Fitness

Power game per chi vuole mantenersi in forma ma odia sudare

Loredana De MichelisGDL Edizioni - 2026
Libro - Formato: 14,5x21 - Pagine: 122

€ 14,25  invece di € 15,00
(risparmi € 0,75 = -5%)

Come funziona il metodo

Loredana De Michelis ha costruito un approccio razionale, basato sulla fisiologia e sulla logica, perfetto per chi analizza tutto con la mente e ha bisogno di capire perché una cosa funziona prima di farla.

All'interno del libro troverai:

• Tecniche di tonificazione e postura da eseguire mentre aspetti che finisca un caricamento, durante una call su Zoom o mentre compili il codice
• Soluzioni pratiche per migliorare la tua performance lavorativa e di gioco
• Un approccio razionale basato sulla fisiologia, perfetto per chi analizza tutto con la mente e ha bisogno di capire perché un movimento funziona

È il libro giusto per te se:

• Passi la maggior parte della giornata seduto davanti a uno schermo
• Senti che corpo e postura stanno peggiorando ma non sai da dove iniziare
• Vuoi il massimo risultato con il minimo sforzo logistico
• Hai bisogno di capire il perché delle cose prima di metterle in pratica

Il tuo corpo è la struttura più complessa che ti troverai mai a gestire. Merita un approccio intelligente: non quello della palestra classica, ma quello di chi sa come funzionano i sistemi.

Intro

• Level -1 Il tempio
• Level 0 La consapevolezza 
• Level 1 Il respiro di fuoco
• Level 2 La credenza
• Level 3 La sentinella del ponte
• Level 4 Il cibo degli eroi
• Level 5 20 secondi di coraggio
• Level 6 Il giardino del creatore
• Level 7 La volpe e l’uva: il sequel
• Level 8 Saluto al sole
• Level 9 Il dolore e la forza
• Level 10 Quarto traguardo
• Level 11 Traguardo extra
• Level 12 Bonus
• Level 13 La connessione
• Level 14 L’isola che non c’è

Livello dell’eroe - No number: it is the top