Il Giardino dei Libri: Sei sicuro che la tua sia davvero "fame"? 🥑

Gentile Jekoo,

c'è un copione che si ripete all'infinito: ti guardi allo specchio, decidi che è ora di dare una svolta e ti dici «Ok, da lunedì si fa sul serio».

Ci hanno insegnato che dimagrire o stare in salute è solo una banale equazione: mangi di meno, ti muovi di più. Se non ci riesci, la colpa è tua che non hai abbastanza forza di volontà.

Ma è davvero così?

No, non è una questione di carattere, ma di biologia.

Nel suo nuovo libro "Fame?", Iader Fabbri (biologo con oltre vent'anni di esperienza in nutrizione e benessere) mette ordine in un argomento pieno di rumore: digiuno intermittente, conteggio calorico, dieta chetogenica, nuovi farmaci per il dimagrimento, microbiota, sonno.

Il libro propone un metodo diverso da quello a cui siamo abituati: niente tabelle da compilare, niente calorie da contare ossessivamente.

Al centro c'è quella che l'autore chiama consapevolezza alimentare, ovvero capire come funziona il corpo, per poi tradurre questa comprensione in scelte quotidiane semplici e sostenibili: come mangiare le proteine giuste, quando concedersi uno «sgarro» senza sensi di colpa, come organizzare la spesa, il sonno, il movimento, in modo che lavorino a favore e non contro.

Fame?

La via facile per stare bene e in forma senza dieta

Iader FabbriPiemme Edizioni - 2026
Libro - Formato: 14x21 - Pagine: 430

€ 18,90  invece di € 19,90
(risparmi € 1,00 = -5%)

Prendi in mano questo libro se:

• hai già provato decine di diete e vuoi capire perché non hanno funzionato, invece di incolpare te stesso
• sei confuso tra digiuno intermittente, chetogenica, conteggio calorico e vuoi finalmente un quadro chiaro
• vuoi migliorare il rapporto con il cibo senza ossessioni né sensi di colpa
• cerchi strategie compatibili con una vita reale, fatta di impegni e poco tempo
• sei curioso di capire cosa dicono davvero gli ormoni sul tuo corpo, oltre ai luoghi comuni

"Fame?" è una guida pratica per chi è stanco di sentirsi «negato» e vuole finalmente capire cosa succede davvero nel proprio corpo.

Perché per stare bene ed essere felici non serve un altro libro ricette fit pieno di tabelle, né una dieta miracolosa e di tendenza, basata su qualche fake news. Sono sufficienti le giuste strategie: semplici, efficaci, per tutti.

Se ti riconosci in questo, un buon punto da cui iniziare è proprio la prima pagina.

1. Le regole del gioco
2. Le coordinate della nutrizione
3. Il contesto della giungla obesogena
4. Il mito ridicolo del conteggio calorico
5. Il punto di beatitudine. Come gli ultraprocessati creano dipendenza
6. Fame, dimagrimento e ormoni
7. Sonno e ritmi circadiani
8. Digiuno: tutto quello che devi sapere
9. L'attività fisica non fa dimagrire
10. Microbiota intestinale e alimenti fermentati
11. Nuovi farmaci GLP-1, longevità e integrazione
12. Esami del sangue
13. Fame: una parola dai molteplici significati
14. La via facile, cosa fare, dalla teoria alla pratica

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