Luteina, zeaxantina, Omega-3 e altri alleati della salute visiva in un unico approfondimento ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏
I nutrienti amici degli occhi
contro la luce blu |
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Tra LED e schermi digitali, siamo sempre più esposti alla luce blu. A rimetterci potrebbero essere sia la retina sia ritmi circadiani e buon sonno, e a preoccupare è l'effetto cumulativo nel lungo periodo. Schermi e lenti filtranti sembrano fare ben poco. Piuttosto, è utile limitare l'esposizione regolando l'illuminazione domestica e l'uso di smartphone, tablet e altri device dotati di schermo. Anche potenziare l'assunzione dei nutrienti che costituiscono le naturali difese dell'occhio si è rivelata una strategia promettente. Per nostra fortuna si tratta di molecole abbondanti nell'alimentazione mediterranea e che, in caso di necessità, possono essere facilmente assunti attraverso integratori alimentari ben formulati. |
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