| Perdita di peso effettiva: il segreto è nelle calorie! |
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| Probabilmente hai già sentito parlare della regola 80:20. Fa riferimento ad una perdita di peso effettiva e spiega come una perdita di peso di successo si ottiene all' 80% con una alimentazione corretta e il 20% con l'esercizio fisico. |
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| Il segreto è l'alimentazione |
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| Quando inizi il processo di perdita di peso, dovresti tenere presente che il risultato è una combinazione di una dieta equilibrata e un'attività fisica regolare, ma il cibo è la parte più importante di questa equazione.
Indipendentemente dal tipo di dieta che segui, assicurati che sia equilibrata e contenga cibi integrali e non trasformati, comprese proteine magre, verdura e frutta. Non dimenticare di includere i grassi nella tua dieta: non solo alcune vitamine sono liposolubili, ma anche i grassi insaturi ti manterranno sazio più a lungo.
Ma sappiamo già che seguire una dieta equilibrata è davvero difficile...quindi ecco quale consiglio! |
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| Trucchi per vincere le voglie di dolci e snack |
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| ✔️ È molto importante pianificare i pasti. In questo modo ti assicuri che la tua dieta sia nutriente ed equilibrata, ma puoi anche prevenire le abbuffate ed evitare pasti malsani.
✔️ Puoi tenere uno spuntino sano a portata di mano se la fame si fa sentire comunque.
✔️ Rivedi il tuo programma alimentare e opta per cibi integrali ricchi di fibre (fagioli, frutta e verdura), cibi ricchi di proteine (carne, pesce, tofu, noci...) che il tuo corpo digerirà lentamente e ti manterrà sazio più a lungo, e con questo eviterai voglie indesiderabili.
✔️ Bevi molta acqua. Spesso pensiamo di avere fame, quando in realtà abbiamo solo sete.
✔️ Se hai bisogno di un piccolo aiuto, puoi considerare di aggiungere alla tua dieta uno dei nostri prodotti Bestseller: la Garcinia Cambogia ha un triplice effetto: riduce l'appetito, previene l'accumulo di grasso nel corpo e stimola la perdita di peso. |
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Per aiutarti a ottenere risultati più velocemente, abbiamo creato Kiloshred, una bevanda naturale, che grazie alla sua azione 5 in 1: accelera il metabolismo, aiuta a bruciare i grassi, riduce l'assorbimento delle calorie ingerite, ti aiuta a bloccare le voglie di cibo e combatte il gonfiore e la ritenzione idrica.
Con Garcinia cambogia e estratto di arance rosse di Sicilia!
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Vuoi sapere qualche curiosità❓
Puoi persino bruciare calorie a casa, facendo diversi esercizi, come falciare il prato, salire le scale e persino fare la spesa. A quanto pare è possibile bruciare tra le 100 e le 300 calorie all'ora facendo i lavori domestici, ma ovviamente tutto dipende dal tipo di attività e dal vigore con cui la si fa. |
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