Sensilab: FACCIA DA CORTISOLO: mito o realtà?

Questo è ciò che i social network non ti dicono | Guarda Online

Forse avete già incontrato il termine "cortisol face" sui social network.

Secondo i video sui social network, un viso gonfio o più rotondo senza contorni definiti dovrebbe essere un chiaro segno che nel corpo c'è troppo cortisolo, l'ormone dello stress.

Cosa c'è di vero in tutto ciò e cosa è solo l'ennesimo mito dei social network?

Diamo un'occhiata ai 2 miti più comuni sul "cortisol face" e alle realtà che si celano realmente dietro di essi.

✔️ REALTÀ #1
Il viso rotondo di per sé non diagnostica nulla

In caso di un significativo e prolungato eccesso di cortisolo, di solito compaiono anche altri sintomi, come l'aumento di peso, soprattutto nella zona del'addome, la debolezza muscolare, la facile formazione di lividi o ampie smagliature violacee.

Pertanto, non si può diagnosticare un livello elevato di cortisolo in base al viso o ai video sui social network.

❌MITO #1

La "faccia da cortisolo" è un sintomo dello stress

Un viso marcatamente rotondo e più paffuto può manifestarsi in presenza di livelli di cortisolo molto elevati e prolungati nel tempo.

Tuttavia, tale condizione non è tipicamente correlata al normale stress quotidiano, ma piuttosto a disturbi ormonali più gravi o all'uso prolungato di corticosteroidi.

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❌ MITO #2
"Al mattino ho il viso gonfio = ho il cortisolo alto"

Non è vero nemmeno questo.

Il gonfiore mattutino può essere causato da una serie di fattori comuni, come ad esempio un consumo eccessivo di sale, la mancanza di sonno, l'alcol o la ritenzione idrica.

Se si tratta solo di un fenomeno occasionale, ha più senso considerare prima questi fattori piuttosto che incolpare automaticamente il cortisolo.

✔️ REALTÀ #2
Lo stress cronico di solito si manifesta in modo diverso

Se l'organismo è sotto pressione per un lungo periodo di tempo e non riesce a rigenerarsi, potreste notare:

problemi ad addormentarvi e dormire bene
stanchezza e spossatezza prolungate
irritabilità e sensazione di essere costantemente "sotto tensione"
peggiore memoria e concentrazione
mal di testa
tensione muscolare (rigidità del collo e delle spalle)
disturbi digestivi

Questi sono i segnali a cui, in caso di stress prolungato, ha più senso prestare attenzione rispetto alla forma del proprio viso.

Se hai la sensazione di passare da un impegno all'altro e di non avere spazio per un vero recupero, non cercare risposte sui social network.

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