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Cosa fare se la glicemia è troppo alta?
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Il prediabete è una condizione intermedia in cui i livelli di zucchero (glucosio) nel sangue sono superiori alla norma ma inferiori al livello diagnostico per il diabete. Si manifesta in 1 adulto su 3 nel mondo occidentale e più di 8 persone su 10 non sanno nemmeno di averlo!
Il prediabete può passare inosservato, ma può essere ricondotto ai seguenti segnali:
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aumento della sensazione di sete,
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minzione frequente,
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fame eccessiva e desiderio di cibo,
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stanchezza costante, mancanza di energie.
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Una glicemia leggermente elevata non è motivo di allarme, ma occorre prendere in seria considerazione la possibilità di modificare il proprio stile di vita per evitare rischi. La prevenzione è la chiave del prediabete! Cosa puoi fare a partire da oggi stesso?
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Smettere di fumare,
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ridurre l'assunzione di alcol e di prodotti con alto indice glicemico,
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fare esercizio fisico regolarmente (si consigliano 30 minuti al giorno, di intensità moderata),
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una alimentazione sana è fondamentale (meglio rinunciare alle bevande zuccherate e scegliere alimenti naturali e non trasformati),
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riposarsi e dormire a sufficienza,
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puoi anche aiutarti assumendo integratori alimentari naturali con cannella e cromo.
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Favorisce livelli ottimali di zucchero nel sangue e riduce i picchi dopo i pasti,
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riduce il desiderio di mangiare dolci,
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regola l'azione dell'insulina nell'organismo,
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migliora il rapporto insulina-glucosio dopo il pasto,
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riduce i livelli di glucosio nel sangue a digiuno fino al 25%.
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