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DIMAGRIRE DORMENDO Ecco come fare a perdere peso durante il sonno!

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La mancanza di sonno aumenta il senso di fame

La ricerca scientifica ha mostrato che basta una notte insonne per interrompere il metabolismo dell'insulina con conseguenze simili a quelle del consumo di cibi grassi per sei mesi. In caso di disturbi del sonno , vi è un aumento della produzione dell'ormone dello stress, il cortisolo. Il cortisolo provoca la voglia di cibo e ritenzione idrica.