| Cosa fare quando non si è più motivati a fare attività fisica?
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A settembre, dopo la fine di un'estate spensierata, torniamo alla nostra classica routine e molti di noi decidono di rimettersi in forma e di iniziare a fare esercizio fisico più regolarmente. Partiamo alla ricerca delle nostre scarpe da ginnastica dimenticate chissà dove ed il tappetino impolverato, ci iscriviamo in palestra e poi andiamo soltanto una volta e addio!
Anche se all'inizio possiamo essere incredibilmente entusiasti di iniziare, è molto difficile mantenersi motivati ed essere costanti.
Ma non preoccuparti perché abbiamo raccolto alcuni consigli che ti aiuteranno ad essere sempre determinato!
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| "Non voglio andare in palestra e allenarmi davanti ad altre persone".
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Molti di noi temono la palestra e i camerini, ci sentiamo fuori luogo e abbiamo paura di essere giudicati. Tutti attorno magari sanno già come funzionano i macchinari, hanno vestiti alla moda, fisici perfetti, riescono a fare molte più cose.... Ma sai cosa? IGNORALI, il loro parere non è così importante, ma la tua salute e benessere lo sono.
Non dimenticare che tutti hanno iniziato da zero e come te, han dovuto fare i conti con la determinazione, l'autostima, la costanza...
Hai amici che si allenano o conoscono i macchinari? chiedi loro di venire con te almeno per le prime volte, così da prendere confidenza ma non dimenticarti che il personal trainer sarà sempre pronto a darti una mano e mai ti giudicherà, lui/lei è lì per te!
Ricorda sempre che è importante chiedere consiglio ed essere seguiti per svolgere correttamente gli esercizi perché in caso contrario non daranno gli stessi risultati e potranno causare lesioni.
Sai che puoi allenarti anche da casa? Su internet si possono trovare molti video tutorial gratuiti, la maggior parte dei quali non richiede l'uso di altre attrezzature. Non dimenticarti per esempio di visitare la nostra palestra online gratuita, dove potrai trovare un programma completo di esercizi di 4 settimane, per tutto il corpo.
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Ecco 3 consigli che ti faranno trovare la motivazione adatta
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1° consiglio: Regalati una tuta, delle scarpe o attrezzature nuove. Scegli quello che ti sta bene e ti piace così non vedrai l'ora di allenarti di nuovo per provare quello che hai preso!
2° consiglio: L'allenamento può essere anche una normale passeggiata! Indossa scarpe comode, vai all'aperto e cammina. Bastano 15 minuti al giorno per iniziare, successivamente aggiungi 5 minuti ogni settimana. Aumentando gradualmente sarà facile restare costanti e raggiungere i 30 minuti senza far fatica.
3° consiglio: Non dimenticarti della musica! Ascolta le tue canzoni preferite per riempirti di carica, essere più esplosivo e far passare il tempo prima!
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accelera la combustione dei grassi e mantiene alti i livelli di energia, in modo naturale. E sai qual è la parte migliore? Funziona anche nei giorni in cui non fai attività fisica!
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Stimola il metabolismo,
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blocca l'accumulo di grasso e accelera la combustione dei grassi,
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mantiene alti i livelli di energia,
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brucia le calorie in modo rapido ed efficiente,
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tiene a bada l'appetito.
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| Pensa alla salute insieme a noi
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