| Come puoi ridurre la ritenzione idrica in modo naturale? 💦 | Guarda Online
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| Che cos'è di preciso la ritezione idrica?
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La ritenzione idrica si verifica quando il corpo trattiene più liquidi del necessario. L'eccesso di questi liquidi contribuisce alle fluttuazioni di peso: in alcuni casi, il corpo può trattenere fino a più di 3 litri di liquidi in eccesso.
La ritenzione idrica provoca condizioni come gonfiore, sia addominale che agli arti superiori ed inferiori, sensazione di pesantezza e stanchezza.
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Quali sono le cause della ritenzione?
Stare seduti troppo a lungo e seguire una dieta poco sana sono le cause principali della ritenzione idrica. Se non ci muoviamo abbastanza, il sistema linfatico non può funzionare in modo ottimale e rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo.
Anche un'eccessiva assunzione di sale, carni lavorate, zucchero, pane bianco, bibite e alcolici provoca la ritenzione idrica nell'organismo.
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Sapevi che la ritenzione idrica è una delle cause principali dell'aumento di peso e della comparsa della cellulite?
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| Come puoi fare per rimuovere questi liquidi?
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Mangia meno sale.
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Bevi molta più acqua, solo naturale.
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Mangia frutta e verdura fresche di stagione e alimenti ricchi di fibre, magnesio e potassio.
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Pratica almeno un po' di attività fisica.
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