| Eliminare il grasso viscerale? PUOI!
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Il grasso viscerale è la massa grassa essenziale per il corpo, che si trova all'interno della cavità addominale, intorno e dentro gli organi interni.
Il grasso viscerale è più difficile da individuare, poiché non è necessariamente sinonimo di sovrappeso. Infatti, può svilupparsi anche in individui che non presentano chili in eccesso.
Dato che questo tipo di grasso non è visibile o percepibile dall'esterno, il modo più semplice per monitorarlo è misurare la circonferenza della vita, in quanto il grasso in eccesso nella cavità addominale fa ingrandire il girovita.
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| Riconoscere il grasso viscerale
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Questi sintomi ti suonano familiari?
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| Se ti riconosci in questi sintomi, allora potresti soffrire di un eccesso di grasso viscerale:
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La tua circonferenza vita supera gli 80 cm (donna) o i 94 cm (uomo),
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ti senti spesso demotivato e senza energie,
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la fame ti attanaglia costantemente durante la giornata,
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il tuo metabolismo è lento,
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nonostante gli sforzi il peso non scende.
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| Come liberarsi del grasso viscerale?
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I consigli del consulente sportivo
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1. ALLENAMENTO DI RESISTENZA QUOTIDIANO
L'allenamento di resistenza è noto per essere il metodo più efficace per ridurre il grasso viscerale e bastano solo 30 minuti al giorno per svolgerlo!
Esatto, solo 30 minuti al giorno di esercizio fisico ti aiuteranno a mantenere il tuo addome in forma e i livelli di energia al massimo! Ecco come puoi includere l'esercizio fisico all'interno della tua routine quotidiana:
🚶♂️ Vai l lavoro in bicicletta o a piedi / parcheggia l'auto un po' più lontano del solito,
🥗 approfitta della pausa pranzo per camminare o pranzare lontano dal tuo posto di lavoro/casa,
💪 iscriviti in una palestra vicino a casa o al posto di lavoro,
👭 organizzate una passeggiata con un/a amico/a,
👟 al mattino, indossa o porta con te un abbigliamento casual per l'allenamento.
Ricorda che l'inizio è sempre la parte più difficile. Per iniziare, prova a dedicare solo 5 minuti all'esercizio fisico e scoprirai che l'endorfina, la sostanza che il tuo corpo produce mentre fai attività fisica, migliorerà notevolmente il tuo umore e stimolerà la combustione dei grassi!
Ti assicuro che quando ti abituerai non potrai più farne a meno!
2. COMBINA L'ATTIVITÀ FISICA CON FAT OUT! THERMO BURN
Questo straordinario bruciagrassi, con i suoi comprovati ingredienti [pepe di Caienna, tè verde, L-carnitina, pepe nero e vitamine B], scioglie il grasso viscerale ostinato, riduce la circonferenza della vita e dei fianchi e previene la formazione di nuovi depositi di grasso!
Fat Out! Thermo Burn è un bruciagrassi ad azione termogenica, che agisce aumentando leggermente la tua temperatura corporea per sciogliere il tessuto adiposo. Questo massimizzerà i risultati dei tuoi allenamenti, ma la buona notizia è che poiché la termogenesi è un processo costante, brucerai grassi anche mentre non ti alleni!
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