Sensilab: Scopri come funziona il metabolismo

e come renderlo più attivo! | Guarda Online

Ti svelo tutto quello che c'è da sapere
sul metabolismo

Probabilmente avrai già sentito parlare di tutti i trucchi in circolazione su come stimolare il metabolismo...
Per esempio: fare un consumo di carboidrati ridotto, utilizzare il peperoncino durante la dieta, evitare completante i grassi...

La verità è che alcuni di questi consigli potrebbero finire per rivelarsi dei falsi miti, e che ci sono altre buone abitudini, semplici ed efficaci, che potresti adottare nella speranza di risvegliare il tuo metabolismo:

🥦Mangia abbastanza e spesso. Mangiare troppo poco e in modo irregolare disattiva il metabolismo. Il corpo ha bisogno di un'alimentazione completa e variegata (verdure, frutta, cereali integrali) e grassi buoni (noci, avocado) per funzionare in modo efficiente.

🚶‍♀️Concentrati su una routine quotidiana attiva. Anche se fai allenamenti HIIT ogni settimana, se poi passi il resto della settimana sul divano, quelle poche sessioni di allenamento duro potrebbero non essere sufficienti. La cosa più importante è rimanere attivi e cercare di fare esercizio fisico e camminare tutti i giorni. La costanza premia!

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