| In che modo la mancanza di sonno influisce sul nostro fisico? | Guarda Online
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Che tu ci creda o no, dormire a sufficienza può aiutarci a perdere peso
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Quando si parla di dimagrire con successo, la maggior parte delle persone pensa prima alla dieta e allo sport, ma la ricerca mostra che è necessario tenere conto di un altro fattore importante che troppo spesso viene dimenticato: la qualità del sonno.
Il sonno è fondamentale per il cervello. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 7-9 ore di sonno ogni notte. La realtà è che 1 adulto su 3 non dorme abbastanza!
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| Cosa succede al nostro corpo se non dormiamo abbastanza?
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Dopo una notte insonne tendiamo ad essere irritabili e completamente privi di energia, ma questo è l'ultimo dei problemi. Se non dormiamo abbastanza, il nostro corpo non è in grado di rigenerarsi e recuperare energia e questo influisce inevitabilmente sulla nostra concentrazione e lucidità.
Gli esperti sono giunti alla conclusione che la mancanza di sonno provoca un aumento dell'appetito, in particolare aumenta il desiderio di fare spuntini e ingerire cibi ad alto contenuto di grassi e carboidrati.
Inoltre, aumenta il livello di cortisolo, ormone dello stress, che obbliga il corpo a conservare più energia bloccando la combustione dei grassi.
Si mangia di più, si brucia di meno, in poche parole: il peso aumenta!
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Sonno di qualità = maggior benessere = meno chili
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| Come puoi migliorare la qualità del tuo sonno?
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Per iniziare, rispetta il tuo programma di sonno, ti consigliamo di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. Evita i pisolini pomeridiani.
La sera deve essere dedicata al relax: fai un bel bagno caldo, una maschera al viso, leggi un libro... È importante smettere di usare il telefono o guardare la TV almeno un'ora prima di andare a letto. Assicurati di dormire in una stanza buia e silenziosa.
I cibi pesanti e alcol devono essere consumati almeno tre ore prima di coricarti mentre il caffè ed cioccolato almeno 5-6 ore prima.
Bevi FatOut! Night Slimmer prima di andare a letto : ti aiuterà a migliorare la qualità del tuo sonno e stimolerà la combustione dei grassi mentre dormi!
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Ti basta bere 1 bustina di FatOut! Night Slimmer la sera, prima di andare a dormire, ed il gioco è fatto.
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Stimola la combustione dei grassi e garantisce una perdita di peso 2 volte superiore rispetto al normale,
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previene l'accumulo di grasso,
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migliora la qualità del sonno,
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blocca gli attacchi di fame notturni,
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supporta la disintossicazione del fegato, il nostro principale organo bruciagrassi.
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