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Quando il peso continua ad aumentare, è facile cadere nel panico...
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... ma iniziare diete drastiche o smettere di mangiare non è la scelta giusta da fare!
Non peggiorare la situazione, eliminare tutti i carboidrati o seguire diete drastiche potrebbe darti degli effetti rapidi ma non nel lungo termine!
Non preoccuparti, tutti possiamo perdere peso e a qualunque età. Non è mai troppo tardi! Non dimenticarti che il tuo corpo ha bisogno di un equilibrio, proprio come ne ha bisogno la tua mente... e per questo dovresti sempre:
Riposare abbastanza, fare attività fisica, anche leggera e mangiare tutto ma in porzioni ridotte... farà la differenza credimi! E renderà i risultati permanenti.
Voglio condividere con te qualche trucco che potrà servirti a mangiare meno:
✔️ Hai sempre fame? Lo so è dura resistere alla fame ma se occupi il tuo tempo facendo qualcosa di importante quando non dovresti mangiare, la fame passerà. Pratica degli hobby, ancor meglio se rilassanti!
✔️ Sgranocchi tutto il tempo? Il modo migliore per evitare gli snack è non comprarli affatto ma se non ti è possibile, ecco un trucco per evitare di sgranocchiare tutto ciò che hai nella dispensa ogni 10 minuti, posiziona gli snack e tutto quello a cui non sai dire di no nel posto più alto della cucina. 1- Non lo vedrai tanto spesso e non ti verrà voglia di mangiarlo. 2- Dovrai faticare per prenderlo e questo ti farà perdere facilmente interesse quando la fame è solo nervosa o data dalla noia.
✔️ Non sai dosarti con le porzioni? Compra piatti più piccoli! È stato dimostrato che se usiamo piatti piani e grandi crederemo incosciamente di star mangiando di meno soltanto perché i nostri occhi non vedono che il cibo sta ricoprendo tutta la superficie, con il risultato che mangiamo di più! Comprare dei piatti più piccoli e fondi farà una grande differenza perché illuderà la nostra mente e ci farà sentire più sazi con la stessa porzione!
✔️ Vuoi risultati più rapidi? Aggiungi Kilovia alla tua dieta 😉 Kilovia, in capsule, riduce le calorie, i carboidrati ed i grassi che assorbi dai pasti, le calorie non verranno assorbite ma verranno eliminate dal tuo corpo!
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