| 5 motivi che rendono l'autunno ideale per un nuovo inizio
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Quando le foglie iniziano a ingiallire e le giornate diventano più corte, nell'aria si sente un cambiamento. L'autunno offre la possibilità per nuovi inizi e forse è il momento d'intraprendere anche il tuo percorso di una sana perdita di peso.
Ora che gli eventi estivi sono sempre più pochi, puoi concentrarti di più sul tuo corpo e sulla tua salute, senza la pressione di dover perdere peso prima dell'estate.
Ecco i 5 motivi principali per cui l'autunno e la perdita di peso vanno di pari passo. 🤝
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1. Ottime condizioni
Una passeggiata nel parco o un jogging tra le foglie che cadono sono un ottimo esercizio fisico gratuito. Anche rastrellare le foglie è un ottimo esercizio: si possono bruciare più di 300 calorie all'ora. Rimboccati le maniche, metti le scarpe da ginnastica e goditi l'aria autunnale!
2. Prelibatezze di stagione
L'autunno offre cibi deliziosi e nutrienti come zucche, zucchine, carote, pere e mele. Puoi preparare piatti di stagione come zuppe e stufati a basso contenuto di grassi.
Per avere più energia nei giorni più freddi, prova a includere nella tua colazione fiocchi d'avena e frutta di stagione. In questo modo si ottiene un rilascio graduale di energia nel corso della giornata.
3. Niente pressioni, solo progressi
L'estate è spesso caratterizzata da aspettative. La pressione di avere un corpo scolpito per la spiaggia e di essere in forma in costume da bagno è spesso eccessiva.
L'autunno permette di affrontare le cose in modo più rilassato. Concentrati sui progressi graduali e su una sana perdita di peso.
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