SlimJOY: Poco sonno = più chili

Ottieni corpo snello dormendo | Guarda Online

Lo sapevi che la mancanza di sonno fa diventare grassi?
Ti sveliamo come puoi bruciare i grassi mentre dormi

Senti continuamente la stanchezza e non riesci a dormire la notte? Vorresti dimagrire, pratichi attività fisica regolarmente e mangi pasti equilibrati, ma il numero sulla bilancia non ne vuole sentire di scendere?

Quando si parla di dimagrire con successo, non c'è chi non pensi a un'alimentazione sana e a un'attività fisica regolare. Ma dimentichiamo un altro fattore: la qualità del sonno!

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La stanchezza ci fa sentire più fame

Le ricerche hanno dimostrato che già 1 sola notte senza dormire altera il metabolismo dell'insulina per cui non ci sentiamo proprio il massimo. Stanchezza, scarsa produttività e fatica a concentrarsi... sono solo alcune delle conseguenze dei disturbi del sonno.

Se si ha problemi a dormire, aumenta anche la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. Questo aumenta il desiderio di mangiare e provoca la ritenzione idrica nell'organismo.

Proprio per questo motivo hai sempre fame, anche se mangi più del necessario. Inizi a mettere su chili e senti sempre più insoddisfazione.

Dormire bene – meno voglia di mangiare »

Un buon sonno ha effetto stimolante anche sul metabolismo

Il sonno è un vero cibo per la mente, dato che mentre dormi, nell'organismo avvengono importanti processi di rigenerazione. Per renderla più facile al nostro organismo, gli esperti raccomandano di fare dalle 7 alle 9 ore di buon sonno ogni notte.

Questo avrà un effetto positivo su tutto l'organismo: metabolismo, digestione, pelle, rinnovamento cellulare e sistema immunitario. Rigenererai il corpo e riacquisterai le tue energie.

Come si fa a perdere chili anche mentre si dorme?

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